عالج مشاكل معدتك مرة واحدة وإلى الأبد بالعلاجات المنزلية و توقف عن المعاناة من الارتجاع والتهاب المعدةحلول بسيطة وغير مكلفة!
ال الارتجاع والتهاب المعدة هي مشاكل هضمية شائعة تؤثر على كثير من الناس.
الحقيقة هي أن كلا منهما غير مريح للغاية ويؤثر بشكل مباشر على نوعية حياتنا.
لذا، قمنا بجمع أفضل أربعة علاجات منزلية ونصائح أساسية ستساعدك على التخلص من مشاكل المعدة مرة واحدة وإلى الأبد.
اقرأ المزيد أدناه.
الفرق بين الارتجاع والتهاب المعدة
أولاً، دعونا نتحدث عن الفرق بين الارتجاع والتهاب المعدة، والذي بسبب تشابه الأعراض قد يخلط الكثيرون بينهما على أنهما نفس الحالة.
اقرأ أيضًا:
تعرف على كيفية تغيير لون الواتساب الخاص بك
تعرف على كيفية استعادة الصور والفيديوهات المحذوفة من هاتفك المحمول
ومع ذلك، انظر الفرق:
الارتجاع
أولاً، الارتجاع المعدي المريئي (GER)) يحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقان يُعرف باسم حرقة في المعدة.
يمكن أن يحدث هذا بسبب ضعف الصمام الذي يفصل المعدة عن المريء، والذي يسمى العضلة العاصرة المريئية السفلية.
تشمل الأعراض الرئيسية حرقة المعدة، والتجشؤ (الإحساس بعودة الطعام إلى الأعلى)، وفي بعض الحالات، ألم في الصدر.
التهاب المعدة
من ناحية أخرى، التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة. قد ينجم عن عدة عوامل، منها العدوى البكتيرية، والاستخدام المطول لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، والإفراط في تناول الكحول، والتوتر.
أنت أعراض التهاب المعدة تشمل الألم أو الانزعاج في الجزء العلوي من البطن، والغثيان، والتقيؤ، والشعور بالامتلاء والانتفاخ حتى بعد تناول كميات صغيرة من الطعام.
العلاجات المنزلية لتخفيف أعراض ارتجاع المريء والتهاب المعدة
إزالة حموضة المعدة مع المشروبات التالية:
1. شاي الشمر
يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
فهو فعال لعلاج الارتجاع الحمضي والتهاب المعدة.
🫖كيفية التحضير:أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي واتركيها لمدة 10 دقائق.
صفيه واشربه بعد الأكل.
2. شاي الزنجبيل
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي، والتي تساعد على تقليل التهاب المعدة وتخفيف الغثيان.
🫖كيفية التحضير:قم بتقطيع قطعة من الزنجبيل الطازج وأضفها إلى كوب من الماء المغلي.
نتركه ينقع لمدة 10-15 دقيقة، ثم نصفيه ونشربه قبل الوجبات.
3. عصير البطاطس
يحتوي عصير البطاطس الخام على خصائص قلوية تعمل على تحييد حمض المعدة وحماية بطانة المعدة.
🫖طريقة التحضير: اغسل بطاطس نيئة جيدًا، قشّرها وابشرها. اعصر عصيرها بقطعة قماش نظيفة أو شاش.
اشرب نصف كوب مرتين في اليوم قبل الأكل.
4. شاي البابونج
يحتوي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتقليل حرقة في المعدة.
🫖كيفية التحضير:أضيفي ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
اتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربه قبل النوم.
الوقاية لا تزال أفضل دواء
وعلى الرغم من إمكانية تخفيف الأعراض بهذه الحلول، إلا أن الوقاية هي أفضل حليف لك.
لذا، اتبع هذه النصائح للحصول على علاج كامل.
🌶️تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية، لأنها قد تهيج المعدة وتزيد من إنتاج الحمض.
🍽️تناول كميات صغيرة على فترات منتظمة لتجنب زيادة تحميل معدتك وإنتاج الكثير من الحمض.
🛏️لا تستلقِ بعد تناول الطعام؛ انتظر ساعتين على الأقل. هذا يساعد على منع ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.
🥤اشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، ولكن تجنب تناول كميات كبيرة أثناء الوجبات لتجنب تخفيف العصارة الهضمية.
🧘♀️يمكن أن يُفاقم التوتر كلاً من الارتجاع المريئي والتهاب المعدة. مارس تقنيات الاسترخاء كالتأمل واليوغا والتنفس العميق للسيطرة على التوتر.
🍸🚬 وأخيرًا، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول والتدخين إلى تهيج بطانة المعدة وزيادة إنتاج الحمض، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
خاتمة
يمكن أن يكون التعامل مع الارتجاع والتهاب المعدة أمرًا غير مريح، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك تقليل الأعراض بشكل كبير وتحسين نوعية حياتك.
ومع ذلك، لا ينبغي استبعاد استشارة أخصائي الرعاية الصحية على الإطلاق.
لذا، اتبع هذه النصائح توقف عن المعاناة من الارتجاع والتهاب المعدة الآن.
اقرأ المزيد هنا.